京都東福寺の日曜坐禅会。お寺で静かにマインドフルネスを経験

2017.06.23大切なこと

Contents（目次）

紅葉で有名な、京都・東福寺の日曜座禅会
早朝の東福寺。静寂の中で自分を見つめる座禅
- 坐禅の中で経験したマインドフルネス
- 「坐禅」の坐という字
東福寺日曜坐禅会の参加方法について
- 東福寺の日曜座禅会について
- 東福寺塔頭（たっちゅう）の勝林寺での座禅体験もおすすめ(´∀｀)
マインドフルネス瞑想におすすめの本
- 京都観光の参考にどうぞ＾＾

紅葉で有名な、京都・東福寺の日曜座禅会

京都東福寺の日曜坐禅会。お寺の座禅でマインドフルネス

自分で作った「やることリスト」に追われて
心が忙しくなってきていました。

「やりたいこと」ではなく、
「やることリスト」を優先している毎日になっていたことに気がつき、
やりたいことリストにあげていた
「東福寺の日曜坐禅会」に参加してきました。

早朝の東福寺。静寂の中で自分を見つめる座禅

京都東福寺の日曜坐禅会。お寺の座禅でマインドフルネス

東福寺の日曜坐禅会は朝の6：30から。

まず、坐禅体験の前に、坐禅についての説明がありました。
その後、白隠禅師の「坐禅和賛」の唱和をして、
坐禅が始まりました。

お寺で坐禅をするのは、中学校の夏合宿ぶり（四半世紀以上も前のことです）。
心をからっぽにして、呼吸に意識を向けようとしてみても
次々と雑念が湧きあがってきます。

坐禅の中で経験したマインドフルネス

脚が痺れたー。動いてもいいのかな？
今どれくらい時間過ぎたんだろう？　ちょっと飽きてきちゃったんだけど。
ココ（愛犬の名前）どうしてるかな？
お腹空いたなー、近くに朝ごはん食べられるところあるかな？
あ、あれやらなきゃ、まだできていないなー(;´д｀)
あ、お坊さんが来た！あの棒で叩いてもらいたいな。
お願いするのって合掌すればいいんだっけ？
すごい音がするんだけど大丈夫？痛いかな？
痛いのも、それはそれでいい記念になりそうだな。
膝が痛っくなってきた。歳をとるとあちこちガタがくるなー。
ぐるぐるぐるぐるグルコサミン♪　勝手にCMの曲が頭に浮かんでくるし。

無になって自分を見つめるというのは難しく、雑念だらけです。
かなりどうでもいいような雑念が連想ゲームのように次々と。

湧いてくる雑念は、空にただよう雲のようなもの。
少し離れてその雑念を眺め、流していく。

いくつもいくつも雑念を流していく中で
「この身体は、借り物なんだなあ」という不思議な感覚が湧いてきました。

この世の中で《形あるもの》として存在するための。
《人生》という体験をするための。
私は私であるけれど、私単体だけではない。
大きな大きな存在が背後にいて、つながっている。

とても不思議な感覚でした。

参加した日は、朝から雨が降っていました。
雨音を聴きながら自分を見つめる静寂は、心地のいいものでした。